Няколко начина да останете във форма, без да се налага да харчите за това много пари

Ако посещавате фитнес зала, може да ви коства доста пари месечно, за да поддържате добра форма. Но има и начини да бъдете във форма без да правите излишни разходи.

  1. Вмъкнете физическо натоварване в ежедневието си

Вместо да използвате автобус, за да стигнете до работа, заменете това с бързо ходене, а ако работите на втори, трети или по-горен етаж, можете да включите изкачване на стълбите пеша. За възрастен човек се препоръчва да бъде физически активен 150 минути седмично. Така че ако разделите тази стойност на 5 дни от седмицата, това прави точно по 30 минути на ден.

  1. Използвайте безплатни приложения

Сред толкова много приложения за броене на стъпките или отмерване на друг вид физическа активност, изберете си такива, които не се заплащат.

  1. Радвайте се на зелените пространства

Във Великобритания има 27 000 парка – използвайте тези зелени пространства вместо бягаща пътека във фитнеса, а защо не и да практикувате йога, например.

  1. Благотворителност

Бягайте за благотворителни цели, като повечето от събитията можете да видите на tcv.org.uk.

  1. Останете във форма с Ютуб

Интернет предлага много програми и възможности и една от тях е да се възползвате от клиповете в Ютуб. Канала е пълен с безброй предложения, трябва само да си изберете това, което ви пасва най-добре.

  1. Направете си група

Някои хора тренират по-добре сами, но ако това не е така при вас, можете да си направите малка група. Ходете заедно в парка да потичате, събирайте се да обмените опит с упражненията за деня. Потърсете безплатни курсове наоколо и ги посещавайте.

  1. Общински центрове

В последните години общините станаха доста по-модерни и на много места се предлагат фитнес часове в общински зали. Разбира се, ако решите да ходите там, най-вероятно ще трябва да си носите собствена хавлия и душ-гел, но месечната такса може да ви излезе в пъти по-малко. Например посещенията в Latchmere Leisure Centre в Battersea, Южен Лондон, ще ви струват 26 паунда месечно с 25 паунда първоначална такса, докато ако ходите на фитнес в Nuffield Health’s gym, таксата, която трябва да платите ще е 61 паунда месечно (с 12-месечен договор).

  1. Възползвайте се от пакетни предложения

Пакетни услуги като ClassPass предлагат всичко. За 35 паунда за три посещения, независимо дали това е курс по йога, танци или нещо друго. Договора е месец за месец, така че е лесно да се откажете.

Advertisement

No comments yet.

Leave a Comment

You must be logged in to post a comment.